So nehmen Sie Protein zu sich, ohne dass „schon wieder“ ein Gesicht entsteht. 5 Ideen

Kreative Möglichkeiten, Ihren pflanzlichen Proteinshake zu sich zu nehmen.

Proteinshakes sind nicht mehr nur Profisportlern vorbehalten. Immer mehr Menschen integrieren sie in ihren Alltag, um ihre Ernährungsziele auf praktische Weise zu erreichen. Aber… muss es immer mit Wasser im Shaker sein? Die Antwort ist nein. Wir präsentieren fünf köstliche und praktische Möglichkeiten, Proteine ​​zu sich zu nehmen und einen veganen Shake zuzubereiten, wobei Sie die Vorteile und den natürlichen Geschmack voll ausnutzen.

Unser Shake besteht aus leicht verdaulichen pflanzlichen Proteinen , ohne künstliche Aromen oder Süßstoffe und enthält echte, biologisch angebaute Erdbeeren und Kakao . Sie kümmern sich also nicht nur um Ihren Körper, sondern auch um das, was Sie zu sich nehmen.

1. Mit Wasser: Die reinste Art, pflanzliches Protein einzunehmen

Die direkteste Option. Durch das Mischen unseres Erbsen- und Reisproteinpulvers mit Wasser bleibt der Geschmack in seiner reinsten Form erhalten, ohne dass unnötige Kalorien oder Zucker hinzugefügt werden.

Unser veganer Shake löst sich dank seiner natürlichen Formel ohne verdickende Zusätze leicht auf und erreicht auch mit Wasser eine cremige Textur.

2. Mit Pflanzendrinks: Verbessere den Geschmack deines veganen Proteins

Bevorzugen Sie eine dichtere Textur oder eine natürlich süße Note? Versuchen Sie , Ihren Smoothie mit pflanzlichen Getränken wie Hafer, Soja, Mandel oder Reis zu mischen.

Jedes bringt ein unverwechselbares Geschmacks- und Konsistenzprofil mit und kann Ihren Smoothie in ein völlig neues Erlebnis verwandeln. Bevorzugen Sie die Süße und Cremigkeit von Hafer, das zusätzliche Protein von Soja, die subtile Note von Mandeln oder die flüssigere Konsistenz von Reis?

Durch das Experimentieren mit diesen Optionen können Sie den Smoothie an Ihren Geschmack und jeden Moment des Tages anpassen. Es geht nicht mehr nur darum, die Proteinquote zu erreichen, sondern auch darum, Spaß dabei zu haben.

3. Im Smoothie: Frucht, Geschmack und Energie

Für ein vollwertigeres Frühstück oder einen Snack können Sie einen Smoothie zubereiten, indem Sie Folgendes kombinieren:

• Unser Erdbeer-Smoothie mit Beeren und Eis.

• Unser Schokoladenshake mit reifer Banane und einer Prise Zimt.

Ein gesundes Extra? Fügen Sie Walnüsse, Chiasamen oder Leinsamen hinzu, um gute Fette wie Omega-6 einzubauen, die Textur zu verbessern und den Nährwert zu erhöhen. Dies ist eine köstliche Möglichkeit, Proteine ​​aufzunehmen und gleichzeitig Ihr Verdauungs- und Herz-Kreislauf-System zu stärken.

4. Gemischt mit Joghurt: ideal als Snack

Eine zufriedenstellende und köstliche Option. Geben Sie einfach einen Löffel unseres Proteinshakes zu Ihrem Lieblingsjoghurt auf Pflanzenbasis, mischen Sie alles gut durch und genießen Sie es. Es lässt sich leicht integrieren und ergibt eine cremige Textur und einen intensiven Geschmack , ohne dass eine Süßung erforderlich ist.

Für eine interessantere Textur können Sie es mit frischem Obst, Haferflocken oder Müsli garnieren. Es eignet sich perfekt als Snack zwischen den Mahlzeiten oder auch als leichtes Frühstück, das Protein, Ballaststoffe und gesunde Fette in einer Tasse vereint.

5. Beim Backen: Veganes Protein in deinen Lieblingsrezepten

Ja, Sie können mit Ihrem Smoothie auch kochen. Verwenden Sie es als Zutat in gesunden Kuchen-, Pfannkuchen- oder Muffinrezepten.

Eine schnelle Idee? Backen Sie einen Kuchen mit reifer Banane (als natürliches Süßungsmittel) und geben Sie eine Portion unseres Schokoladenmilchshakes hinzu. Sie erhalten ein proteinreiches Dessert, ohne Zuckerzusatz und komplett pflanzlich.

Die Aufnahme von pflanzlichem Eiweiß in Ihre Ernährung muss nicht eintönig sein. Ob im Express-Shake oder als selbstgemachtes Rezept, unsere veganen Bio-Proteinmischungen mit echten Zutaten wie Erdbeere und Kakao bieten dir Geschmack, Qualität und leichte Verdaulichkeit.

Trauen Sie sich, eine dieser Möglichkeiten auszuprobieren? Sagen Sie uns auf Instagram oder Facebook , welches Ihr Favorit ist, oder markieren Sie Ihr Rezept, indem Sie uns in den sozialen Medien erwähnen 💚